幸せな気分になれるのは自分次第

こんにちは。
QOMコミュニケーショントレーナ-
ケアリングクラウンの
ともちゃん(@rnbs_tomo)です。

QOMコミュニケーションとはこちら
ケアリングクラウンとはこちら

前回はクラウンまりちゃんの素顔や
まりちゃんと私の出会いを紹介しました。
今回は小冊子「You are great!」の中から
私の好きなパッチの言葉を紹介します。

まずは自分自身が輝くこと

私はこれまで、人を幸せにしてきたと思ったことは一度もないよ。
幸せだとその人が感じたのは、その人が幸せだと自分で決めたから。
私ができるのは、その人が幸せだと感じられる影響を及ぼすことだけ。

例えば、
相手に親切にすること
自分がハッピーでいること
楽しむこと
思いやりをもつこと
協力すること
自分の瞳をいつも輝かせていること

だからクラウニングはこれらにもってこいなんだよ。
相手に笑って欲しいとか、
相手に幸せになって欲しいとか思ってない。
ただ、自分がまずは輝いていること、
そうすれば周りに影響を及ぼす人になれる

(『Episode 6 ❤幸せな気分になれるのは自分次第』より引用)

まりちゃんも常に言っています。
「まずは、自分の心の乾電池を満たしてね!」と。

おいしいご飯を食べる
大切な人と一緒に時間を過ごす
好きな音楽を聴く
近くの公園を散歩する

一日の中で今より5分でも10分でも多く
自分が心地良いと思える時間を増やすこと。

他には自分自身に
「頑張ったね」
「お疲れ様」
「ありがとう」
と言葉がけをする

自分の頭を撫でながら
肩をさすりながら
マッサージしながらでも良いと思います。

大切な人にそうするように
ぜひ自分自身を心を込めて
労わってあげてください。

人間の心の仕組み

人間は、そうして心が満たされると自然に人に優しくしたくなる生き物なのです。
無理に優しくしようとしなくても心が満たされると勝手に優しくしてしまう。
これは人と人の間で生きる人間の本質なのではないでしょうか。
そして優しくされた人も、無理に差し出された優しさよりきっとずっと受け取りやすいのではないでしょうか。

今から30秒、目を閉じて、居心地の良い好きな場所を満喫しているご自身を想像をしてみてください。
目を開けた瞬間、きっと30秒前よりもご機嫌になってるのではないでしょうか。

その積み重ねが、ふとした瞬間に優しい言葉や行動に変わり
目の前の人とのコミュニケーションが今までより良くなっていくのです。

MEMO小冊子「You are great!」はこちらから購入できます!